女人产后胸部干瘪下垂怎么办

产后及时锻炼胸肌可以让乳房看起来紧致，锻炼丰胸需要长期坚持，而且效果明显。

1.坚持戴胸罩。从哺乳开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，体重增加后乳房会明显下垂。

2.哺乳期正确哺乳。哺乳期间，妈妈应采用正确的喂养方法。两个乳房应该交替进食。宝宝只吃一个乳房时，要用吸奶器吸另一个乳房，保持两侧乳房大小对称。同时，喂奶时不要让宝宝拉扯乳头。哺乳期应避免乳腺炎。

3.定期按摩乳房。每天晚上睡觉或起床前，妈妈可以在床上给自己按摩。将一只手的食指、中指、无名指一起放在对侧乳房上，以乳头为中心，从乳房外缘向内侧顺时针打圈，两侧各做10次。这种按摩可以促进局部血液循环，增加乳房的营养供应，促进雌激素的分泌。

4.洗澡时用花洒冲洗乳房，最好冷热交替喷。冷热交替刺激有助于改善胸部皮肤张力，促进乳房血液循环，达到丰胸的效果。

5.不要为了减肥而节食。有些妈妈面对肥胖的身体，急于节食减肥，节食的后果就是乳房的脂肪组织也受到影响。乳房相应地缩小是不可避免的。

综上所述，女人产后胸部干瘪下垂需要从按摩和饮食入手，效果更显著，需要坚持。